亲爱的朋友们，我是蓝豆豆营养师！今天我要和大家分享一道让我一个月内成功减掉15斤的神奇汤品——鸡蛋豆腐菠菜汤。这可是我第一次尝试，没想到菠菜汤竟然如此美味！特别是内脂豆腐，比普通豆腐更加嫩滑，入口即化，真是让人爱不释口。

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🌟 为什么选择这道鸡蛋豆腐菠菜汤？在减脂的路上，找到既美味又健康的食谱简直就是“锦上添花”。这道汤不仅低卡高蛋白，还富含丰富的营养，让你在享受美食的同时轻松瘦身。俗话说，“食疗胜于药疗”，这碗汤绝对是减脂姐妹们的福音！

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🍲 食材清单：鸡蛋菠菜内酯豆腐

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365建站🍳 制作步骤：准备工作：将鸡蛋打散后煎熟，备用。内酯豆腐切块，菠菜洗净备用。炒菠菜：锅中放少许油，用小火将菠菜炒香，然后加入一碗清水，煮沸。组合美味：水开后，轻轻加入内酯豆腐和煎好的鸡蛋，继续煮约3分钟。勾芡调味：最后淋入适量水淀粉，让汤汁稍微浓稠，再根据口味加入适量盐调味即可。

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365建站客服QQ：800083652🥄 小贴士：内酯豆腐质地更细腻，比普通豆腐更适合做汤，口感更佳。喜欢浓郁口味的朋友可以适量增加蒜末或姜片，提升汤的香气。炒菠菜时不要用大火，以保持菠菜的鲜嫩和营养。

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❄️ 冬日温暖之选：这道鸡蛋豆腐菠菜汤不仅低卡高蛋白，还能在寒冷的冬天为你带来一份温暖的满足感。一碗热腾腾的汤，让你在减脂的同时也能享受家的温馨。正如谚语所说，“冬天不吃饺子，夏天不吃西瓜”，这汤也是冬季饮食不可或缺的一部分！

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

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