高血压是一种非常常见的疾病，随着现代人生活压力的增大，饮食不规律，大鱼大肉重油重盐大量摄入，高血压早就不是老年人的“专属”病症，很多中年人甚至是年轻人，都患有高血压。所以在平时的饮食上更要注意，吃什么怎么吃，尤为重要。

现在有一种野菜正在大量上市，那就是农村的水芹菜，很多地方也叫野芹菜。这菜不仅味道鲜美，营养价值也高，现在吃正合适！水芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。

它是“天然降压菜”，常吃可疏肝降火，三高人群要多吃！现在错过，再等一年！下面和大家分享2道家常做法，

推荐食材：水芹菜、香干、腊肉、

站群论坛

操作步骤：

365建站客服QQ：800083652

1.准备一把水芹菜，把上面的叶片用手掐掉，把野芹菜根部又老又粗的部分切掉不要，再切成长度在五公分左右的段装在一个大碗里。

2.撒上一勺食盐，加入适量的清水，用手抓洗干净，抓洗干净浸泡两分钟左右。