大家好，有的朋友想睡一个囫囵觉是非常难的，心中烦躁，好不容易翻来翻去睡着了，结果在凌晨3-5点就会醒来，想要在睡，就又睡不着了，白天又没有精神，这是怎么回事？该怎么解决？若你也这样，这个内容不要错过！

其实这是心火过旺的原因，你看五行中心本来就属火脏，也是最容易上火的脏腑，心火烧起来，也会“烤”心神，心神待不住，就会跑出去，出现心神不宁，那失眠的问题就会出现，之所以在凌晨3-5点醒，这个时间段是肺经当令的时间，这时肺经最为活跃。

如果心火旺盛，会影响到肺的正常功能，导致肺功能失衡，从而在这个时间段容易醒来，还会引起口腔津液分泌减少，出现口腔溃疡，或者生疮；同时导致体内水分不足，会影响肠道蠕动，引起尿黄便秘等

今天张老师分享一个简单的妙方，只有2味药，仲景专门治心烦不得眠的：

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——它就是栀子豉汤，只有到淡豆豉和栀子组成

此方妙在，不用辨证心火是虚是实，只要你觉得心中烦躁，失眠，，睡觉的时候翻来翻去就睡不着，坐下又起来，脑子像陀螺一样不断转就可以参考。下面说说原因：

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栀子，是走心肺以及三焦经的，这就意味着能够清心肺火，以清三焦湿热，凉血止血，消肿止痛，而且它入心，且颜色是红色，红色也入心，所以走心，清心火，当心火灭掉，心神就会归来，心神安宁就会容易睡着。

那心中有火除了能清，还有一个方法就是发出去，宣散出去，那豆豉就可以做到，这个豆豉就是淡豆豉，具有宣发透热的作用，就像给心打开一道窗户，窗户打开了，心里面的郁火也就散出去了，同时它还能滋肾水，那心火有了肾水灭，这样心火下降，肾水上升，心肾相交，自然就睡的好了

所以两味药搭配看似简单，内有乾坤，栀子苦寒下降，淡豆豉辛散上升，降中有升，升中有降，气机流动正常，心里面没有火，自然就睡一个好觉了，今天的分享就到这，我们下期见！

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