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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我就是熬夜伤了，连续抽了几次血体检更少了，公司又体检又抽血，就严重了，本来脾胃不好，一年抽我三四次。有没有好的补气血的方法？

民间常说“女子三日，不可断藕”。

莲藕归经于心、肝、脾、胃，是养阴生津、补脾胃、益心肺、除烦解郁的水中珍品。

作为女性，如果不知道莲藕的诸多好处，实在是一种遗憾。

《本草纲目》将莲藕称为“灵根”，不仅具有滋补作用，还可以入药。

莲藕味甘，具有生津、补脾、益胃、养阴等多种功效，既能通过通畅的方式补益，也能直接滋养身体。

不仅如此，莲藕还是一味“药食同源”的，可以调理咳嗽、肺炎、高血压等病症。因此，很多人称它为“水中小人参”。

（戳上图，可进店）

1.莲藕，生熟功效不同

中医认为，莲藕性寒味甘，入心、肝、脾、胃四经，生、熟食用药性有所不同。

■.熟莲藕

性味：甘温

功效：健脾开胃，益血补心

适用：补血

生藕性甘寒，但煮熟后，其甘寒之性转为温性，这也是为什么有些火重的人喝藕汤会感觉更上火的原因。

熟吃莲藕，可以变成补益之物，对脾胃大有裨益。

《随息居饮食谱》中也提到：“煮食宜壮老，用砂锅桑柴缓火煨极烂，入炼白蜜收干食之，最补心脾。”

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2.如何利用莲藕

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■.搞定气虚-月经量过多

我的小姨子把工作辞了，原因是月经量特别多，别人五天结束，她七八天还没完。

月经后脸色苍白，换身没劲，干不了事儿。

我说：你每间隔2天，炖个浓藕汤，觉得艾灸有味，就把自发热艾灸贴贴在八髎穴，中脘穴和三阴交。

辞职到现在2个多月过去了，这次的月经量终于没那么多了，周期也恢复到了正常的5-6天。

中医观点：气虚和血热都可导致月经过多

为什么气虚也会导致月经过多呢？

气和血是相互依存的。如果气虚不足，血就会失去统摄，从而可能导致月经过多。

气虚的根本原因往往是「脾胃虚弱」。

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脾主统血，又是气血生化之源，因此健脾是根本的解决方法。

秋冬是莲藕的最佳季节，莲藕熟吃可以健脾开胃，养血补气。

王孟英《随息居饮食谱》中的记载：“（藕）熟食补虚……若阴虚肝旺，内热血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”

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■.莲藕炖汤的制作方法

材料：

        新鲜莲藕1段

        红枣3颗

炖煮：

        加入足够的水，大火烧开后转小火，慢炖1.5到2小时。

莲藕炖汤，不仅可以健脾开胃，还能养血补气，特别适合秋季食用。

而中脘穴是胃的募穴，可以养胃，促进气血生成。八髎穴可以养护女性的胞宫，三阴交女性病症的必灸穴位。

两个方法双管齐下，脾胃好了，气足了，血液就听话了。

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■.生莲藕

有个学员问：冯老师，我之前看过你的文章，说用莲藕煲汤可以解决月经过多，我一周喝一次，喝了小半年了，没啥用啊。

莲藕煲汤是吃熟的莲藕，治疗「气虚导致的月经淋漓不尽和量多」。

这个老妹情况不一样，她的舌尖和两侧有好多个红点，舌头偏红，典型的「热证」，属于血热导致的月经量过多。

我说：你的莲藕吃凉拌藕片就行，吃生的莲藕，可以清热降火。

她吃了2个月不到，舌头没那么红了，月经量也恢复正常了。

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中间为了加快恢复速度，用纯铜刮痧板在手臂的内侧的心经，大腿内侧的肝经刮痧，每周刮痧2次，刮痧清热效果好，火气消了，月经量就恢复正常了。

■.血热为何会导致月经过多？

如果我们的血过于热，就会迫血妄行。就像煮开的水会溢出来一样，血热也会导致经血过多。在这种情况下，我们需要做的就是清热凉血，固冲止血。

莲藕味甘性凉，具有清热生津、凉血、止血的效果，非常适合用来应对血热问题。

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