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不少老年人没有体检的意识，认为体检太费钱，如果没有查出问题，那就是白花钱。如果检查出了问题，就认为不知道还好些。然而，随着年龄的增长，身体常常会出现一些问题，而这些问题未必有明显的症状，却可能会损害身体健康。为此，今天和大家聊聊有关体检的知识，提高大家对体检的认知。

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谢先生今年64岁了，他一直都是一个很健康的人，每年都会去做体检。前几天，谢先生去公园散步的时候，碰到了一个老朋友。两个人在聊天的时候，老朋友提到了昨天老张去世的消息，谈到具体原因时，老朋友就说道：老张去世和他之前不知道自己血压偏高有关。谢先生听到这句话后，就比较感慨，并且说了：“健康就是最重要的，要及时的体检，不要让病痛缠身。”

其实，谢先生之所以这样说，也是有其原因的。几年前，他也曾检查出血压偏高，医生建议他及时服药，否则高血压会增加心脏病、中风等疾病的风险。谢先生也没有掉以轻心，长期按照医生的建议，把血压控制在了正常范围内。

一、老人怎样保持健康

老人要保持健康，首先要保持良好的生活习惯，比如每天定时起床，保持规律的作息时间，每天定时进行适当的运动，注意劳逸结合，保持乐观的心态，多参加社会活动，增强社会交往能力。

老人要注意膳食均衡，多吃蔬菜水果，每天坚持吃早中晚餐，少吃油腻、高热量食物，多喝水，合理安排营养摄入，以免出现营养不良的情况。