最近，黄晓明在朋友圈晒出的一组对比照引发了热议。这位47岁的男明星晒出了自己为戏增肥又暴瘦的照片，还有最近的健身成果。最让人惊讶的是，现在的他居然练出了八块腹肌，胸肌和肱二头肌线条分明，手臂上青筋凸起，完全看不出已经快50岁的人了。

要知道，黄晓明在娱乐圈一直是"老好人"的代表，但说到好身材的男明星，大家通常不会第一个想到他。这次晒照，算是彻底颠覆了大家的印象。照片里他穿着运动裤，露出红色内裤边，这个细节又引发了网友们的热烈讨论。

黄晓明这些年为了角色真是拼了命。一会儿胖得像充了气，一会儿瘦得皮包骨，这身体受得了吗？咱们今天就来看看，这些中年明星们为了保持身材，到底有多拼。

【黄晓明的身材过山车：从骨瘦如柴到油腻大叔】

黄晓明这次晒出的四张照片，简直就是一部身材变形记。前两张是为了电影《阳光俱乐部》特意增肥又减肥的对比照，体重相差足足有50斤！一边是骨瘦如柴，脸颊都凹陷了；另一边则是双下巴明显，肚子圆滚滚的油腻大叔模样。

据黄晓明自己透露，他为了角色先是增重30多斤，后来又用错误的方法一个月暴瘦25斤。这种极端的体重变化让他的身体吃不消了，出现了心悸、难受等症状。那时候参加活动，粉丝们看到他都心疼坏了，整个人瘦脱了相，感觉风一吹就能倒。

后两张照片是他最近的健身成果。看得出来这次他找了专业的健身教练，用科学的方法锻炼。八块腹肌棱角分明，胸肌饱满但不夸张，肱二头肌的线条刚刚好。这种身材在47岁的年纪能练出来，确实需要极强的自律性。

有知情人透露，黄晓明现在每天雷打不动健身两小时，饮食上也严格控制。什么火锅、烧烤这些明星最爱的高热量美食，他基本都不碰了。为了保持肌肉线条，连喝水都要计算时间。

【网友评价两极分化：身材赞不绝口，穿搭却遭吐槽】

黄晓明这组照片一发出来，评论区立马炸开了锅。网友们分成了两派，一派是疯狂点赞的，另一派则是继续吐槽他"油腻"的。

点赞的网友纷纷表示："这状态说是27岁我都信！""47岁还能保持这样，太自律了""黄晓明这是要逆生长啊"。还有人调侃说："果然明星都是胖着玩的，说瘦就瘦。"

但也有不少网友关注点跑偏，集中吐槽他的穿搭："身材是好了，但这红色内裤边是怎么回事？""能不能把裤子提提好？""果然还是那个熟悉的油腻晓明"。看来黄晓明要想彻底摆脱"油腻"标签，光有好身材还不够，还得在穿衣品味上下功夫。

有意思的是，还有网友担心地说："晓明哥该不会又要奖励自己拍偶像剧了吧？"看来当年被"霸道总裁"支配的恐惧，观众们还是记忆犹新啊。不过现在的黄晓明演技越来越自然，相信不会再出现那种尴尬的表演了。

【尹正的减肥困境：怎么都做不到刚刚好】

说到黄晓明就不得不提他的好兄弟尹正。这位在减肥路上来回蹦跶的男演员，简直就是中年男星减肥的反面教材。

尹正减肥的时候特别拼命，瘦是瘦下来了，但脸颊凹陷、皱纹明显，被网友说看起来老了十岁。稍微放松一下，体重反弹了，又被吐槽"太姨了"。总之就是瘦了被说沧桑，胖了被说油腻，怎么都做不到刚刚好。

有网友对比了黄晓明和尹正的减肥成果，调侃说："同样是减肥，怎么差距就这么大呢？"其实这跟两人的体质和方法都有关系。黄晓明有专业的健身团队指导，而尹正似乎总在尝试各种极端减肥法，效果自然不理想。

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尹正自己也曾在节目上无奈地说："我太难了！"看来中年男星想要保持好状态，光靠意志力还不够，还得有科学的方法才行。

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【中年明星减肥众生相：有人逆袭成功，有人瘦过头】

这两年，中年明星减肥成功的案例还真不少。除了黄晓明，最引人注目的就是贾玲了。为了电影《热辣滚烫》，贾玲减掉了将近一半的体重，直接从喜剧演员变身知性女神。

瘦身后的贾玲事业更是上了一层楼。她导演的电影总票房突破88亿元，成为中国女导演票房第一人。各种国际大牌的代言接到手软，商业价值翻了好几倍。最近出席活动时，贾玲的状态更是好到爆，虽然比电影拍摄期间胖回了一点，但反而更有健康美。

另一位让人惊喜的是沙溢。这位曾经的军艺校草，中年发福后一直被网友调侃。谁能想到47岁的他突然练出了腹肌，帅回了"白展堂"时期。清晰的下颌线和手臂肌肉，不看脸还以为是什么健身教练呢。

不过沙溢似乎有点矫枉过正了。最近曝光的照片里，他瘦得有点脱相，面色发黄，皱纹明显，看起来憔悴了不少。网友毒舌评论："现在有一种命很苦的感觉。"看来减肥也得适度，太瘦了反而显老。

【结语】

看着这些年过四十的明星们为了保持状态这么拼命，不得不感叹娱乐圈的竞争压力真大。黄晓明、贾玲这些人的成功转型告诉我们：年龄不是问题，关键是要有改变自己的决心和毅力。

但另一方面，像沙溢这样减过头反而显老的例子也提醒我们：追求好身材的同时，也要注意健康。毕竟观众喜欢的是状态好、演技棒的演员，而不只是一身肌肉的"衣架子"。