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牛膝的宜忌：宜：牛膝在中医里多用于滋补肝肾、强健筋骨。对于腰膝酸软、筋骨无力的人来说，适量食用牛膝可有助于缓解相关症状。 🚫忌：孕妇和经期女性应避免食用牛膝，因为其具有一定的活血作用，可能对身体造成不良影响。同时，对于体质虚弱、脾胃虚寒的人来说，也应谨慎食用。

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