大家好，我是蓝豆豆营养师。近年来，“肥胖”正困扰越来越多的人，想要减重却总是收效甚微。其实，在中医的视角里，肥胖并非单纯因为进食过多或缺少运动，其中一个“幕后黑手”就是脾湿。如果你长期出现腹胀、四肢无力、大便黏滞等状况，那么很可能正面临“脾湿型肥胖”的难题。

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古语有云：脾虚则百病生。脾是掌管水湿运化的关键所在，一旦脾失健运，湿浊就会堆积在体内，久而久之形成顽固的脂肪。

脾湿型肥胖的常见表现

脾胃功能欠佳：进食后常腹胀不适，且食欲并不旺盛；

嘴里发黏，小便量少，大便不成形；

头脑昏沉，如同被一层薄膜蒙住似的；

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肢体浮肿，面色晦暗或萎黄，神情疲惫；

舌苔白滑或淡胖，容易出现齿痕或苔腻。

若你对以上几点深有同感，很可能说明体内“痰湿”已经开始肆虐，阻碍正常代谢，导致体重失控。

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两味中药：苍术+白术，赶走体内痰湿

有一名35岁女性患者，身高165cm，体重约170斤，全身脂肪堆积：腰腹、大腿、手臂皆臃肿，同时伴随头脑昏沉、月经紊乱、心慌气短等问题。观察舌象则舌苔发腻、舌质淡胖，典型的“痰湿型肥胖”症候。

在调理中，医生为她开出的核心药材便是苍术与白术。苍术性燥，善于祛湿散寒；白术归脾胃，可补脾健运。两者合用，像是一把“火炬”，专门烧掉体内多余的湿浊痰瘀，令代谢通道逐步恢复畅通。

为进一步巩固效果，还加入了半夏、陈皮、茯苓、荷叶、通草、瓜蒌、大麻仁、桃仁等药材，或健脾理气，或润肠通便。如此一来，体内脾湿得以扫除，痰浊自然清理干净。

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调理过程与成果这位患者在服用上述方剂的同时，每日坚持简单运动并保持规律饮食。

不到一个月：腰围显著缩小，原本沉重的步伐变得轻盈，头脑昏沉与心悸也明显减轻。

再度加减巩固：二诊后，患者体重已降至110多斤，体力恢复良好，身体不适基本消失。

正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干”。当脾胃的运化功能被重新激发，健康的身材也随之而来。

药理解析：为何如此有效？

苍术、白术、半夏：分别具备健脾燥湿、清理痰湿和扶助运化的作用；

陈皮、荷叶：行气化湿，并升腾脾胃清阳之气；

茯苓、薏苡仁：利水渗湿，巩固脾胃功能；

瓜蒌、大麻仁、桃仁：润肠通便，让体内废物顺畅排出；

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通草、黑豆皮：适度利尿利湿，协助代谢通道畅通无阻。

这套组合核心依旧是“健脾祛湿”，只要体内痰湿被清理干净，脾胃能正常工作，减肥自然而然不再是“爬高山”，而是水到渠成的过程。

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结语：从脾湿入手，减肥不再难

综上所述，要摆脱顽固的“脾湿肥胖”，关键就在于让脾胃回到正常“工作状态”。苍术与白术这对经典搭档，再配合半夏、陈皮等诸药，一同“围剿”痰湿，为身体打造一个健康的内部环境。加上适量运动和合理饮食，你也能像这位患者一样成功减掉60斤，重新找回轻盈与自信。

俗话说：“脾虚百病生，脾健百病走。”健脾祛湿不仅能帮你解决肥胖问题，更能让你精神焕发，一举两得。赶紧行动起来，做回最健康的自己吧！

❤️❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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