在公众场合放屁虽然听起来有些不雅，或者让人尴尬不已，但是它的的确确是我们每个人消化过程必不可少的一部分，而且对身体十分有益。当然也不是说，放屁完完全全就是对身体有益处，相反有时候过度放屁也往往提示我们的身体出现了一些问题。

那么，导致屁多的原因有哪些呢？

1、肠蠕动亢进

多是由于胃肠功能紊乱所致，常表现为频繁打嗝或放屁，以及大便次数增多并伴有明显的腹胀感，部分患者还会出现食欲不振的情况；一般来说，当患者长期处于饮食不规律、工作劳累、精神紧张等状态时，便容易出现这种情况；

2、吞入气体太多

一些朋友性子比较急，无论是喝水还是进食，都是狼吞虎咽的，而这种饮食方式很容易将大量的空气裹挟进入肠胃，以至于腹胀、屁多；

3、产气食物摄入过多

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比如豆类、薯芋类等，以及白萝卜、花菜、韭菜、洋葱等蔬菜，都是非常容易产气的食物，经常食用或者一次性吃太多便会造成频繁放屁的情况；

4、饮食结构不合理

肉类食物在三餐饮食中所占比例太大，会增加胃肠负担，使肠道蠕动缓慢，导致食物长时间暴露在肠道菌群作用下，以至于过度发酵而生出大量气体；

5、肠道菌群失调

正常情况下，肠道菌群按一定的比例组合，各种细菌之间互相制约、互相依存，共同维持肠内的生态平衡，但是，当某些因素干扰了这种平衡时，便会导致胃肠功能紊乱，进而引起消化功能异常。

如何缓解放屁多的问题？

1、多咀嚼吃得慢一些，避免产气过多的食物

缓慢的食物运动也可以帮助结肠健康运动。进食时，我们不应该狼吞虎咽，应该尽量让自己慢下来，进行细嚼慢咽，好好享受食物的美味。其一，快速吞食食物而不使其完全咀嚼，会让我们在饮食时吞咽空气；其二，我们将食物咀嚼得很碎，我们的肠道就不必花那么大的力气就能吸收到营养。此外，避免一些引起气体的食物，例如西兰花、卷心菜、抱子甘蓝等等。

2、控制疾病因素

乳糜泻在生活中很不常见，但是消化性溃疡以及糖尿病的人数可就比较多。平时多注意有没有消化性溃疡和糖尿病，如果有的话，就尽量吃药控制幽门螺杆菌，或降血糖药物降低血糖。

放屁是正常的生理现象，但是在生理现象背后，应时刻注意一些不正常的疾病状态。只有这样，身体才会拥有健康。不管是何种疾病，往往在它们的背后都会出现一些微妙的迹象，而这就要看大家重视不重视了。

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