祖国医学认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以古代医书记述了一些双耳的锻炼方法，使人补肾健身、耳不聋、发不白，达到祛病延年的目的。

     一 双手拉耳

                   即左手从头顶过，牵拉右侧耳朵向上数十次；然后以右手从头顶过，牵拉左侧耳朵数十次，这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，使耳朵部分充血减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

     二 双手扫耳

                   以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。这种刺激能达到使肾脏活跃的目的，每次20下，只要长期坚待，必能补肾健身。

     三 双手掩耳

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                   据《寿世青编》载：“将两手掌握掩两平窍，先以第二指压中指脑后骨上，左右各弹击二十四次”，这亦叫“击天鼓”。弹击时可听到“隆隆”之声，这种刺激也可以活跃肾脏。

     四 搓弹双耳

                   用两手分别握住双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止。然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回原形。清朝乾隆皇帝活到89岁，其养身之道有“十常”，其中就有“耳常弹”。每天两次，每次20下，此可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。

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