久视伤血，久卧伤气，思则耗损气血。
大家好，我是张医生，在日常生活中，咱们的气血一直处于在被消耗的过程中，但我们通过进补，一般是不会出现气血不足的情况。那如果说你经常感觉困倦、乏力，不耐劳作，提不起精神，还会脱发、白发，头发干枯易断，面色萎黄等情况，那么你就要注意气血不足的问题了。
为什么会出现气血不足的情况呢？在中医看来，要么是一下子消耗过度，来不及补养。要么就是脾胃虚弱，进补的过程出现问题。
在中医里面讲呢，这脾胃可以化生气血，是气血生成的源头。咱们吃进去的食物和药物，都会在脾胃的运化，变成气血，以滋养全身。因此，要补充气血，首要且不可忽视的一步便是通过调养脾胃，增强其运化功能。这样，药物能更有效地被吸收，避免因其过于滋腻而导致运化不畅的问题。同时，由于气血有了源源不断的生成之源，气血不足的状况也能通过脾胃的强化而得到更快的改善。
那么，如何有效地补脾并补充气血呢？
这时，我们可以参考一个气血双补丸。它呢不仅能够滋养脾胃、补充气血，还能同时补益肝肾，具有活血化瘀的功效，确保气血流通顺畅。通过它的作用，气血能够充分滋养身体的每一个脏腑以及皮肤，从而有效改善气血不足的状况。
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就比如说，在这个配伍的队伍中，川芎、熟地、白芍跟着当归补血。
党参、白术、甘草跟着黄芪补气，不仅补气，还补脾胃。
此外这里面还有何首乌可以来补血，同时还能乌发生发，搭配着侧柏叶一起，能更好的促进毛发生长，改善脱发的情况。
同时还有女贞子来补肝肾，益精血。丹参来活血化瘀，把阻碍道路的瘀血化掉，让气血更容易补进去。
一整个配伍下来，以健脾补气血为主，同时辅以活血，滋养肝肾，协同调理，共同使内在脏腑达到和谐健康的状态，这人啊自然也就精神百倍了。
好了，今天的分享就到这里了，大家若是还有其他不同的症状，或者是困扰也可以交流一下，我是张医生，为你的健康保驾护航！