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文/大潘中医但行好事，莫问前程，唯问心无愧·

大家好，我是大潘。有的朋友晚上经常辗转反侧睡不着，而且思绪还很多。总是担忧工作、担忧生活、担忧伴侣、担忧孩子。

这种睡不好而且思虑很多的人，中医管这种证叫做心神失养。

这个心神失养啊，主要就是和心血有关系。因为心主神明，心无所养则睡不踏实。加上心在志为喜，喜悦是可以养心的，而忧愁是伤心的。久而久之，这种担忧的行为消耗心血，心血不足则导致失眠，失眠又让精神压力加重，就变成了恶性循环了。

今天给大家讲讲一个中成药，叫做归脾丸，专门对付这种情况。这个归脾丸是出自宋代医书《济生方》里面的归脾汤，后来经过医家改良成归脾丸。

这种心神失养而且忧虑过度的人，往往同时也是气血不足的人。

因为忧虑不仅仅伤心，而且还伤脾胃。比如一个人如果忧虑的时候，往往是不想吃饭的，就是这个道理。脾胃一差了，气血就更难生成了，继而转化为心血就更少了。

所以心神失养而且忧虑过度的人，最重要就是补脾胃、补血养神。

归脾丸：人参9克，黄芪18克，白术18克，茯神18克，龙眼肉18克，酸枣仁18克，木香9克，当归3克，远志3克，甘草6克

人参，大补脾胃之气，这是个家喻户晓的滋补药材，每次讲到补脾胃之气，大抵都离不开人参。

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黄芪，黄芪和人参的作用很像，都是可以补脾胃之气的。但是因为人参价格昂贵，真正好的野山参更是可遇不可求。所以通常在一个方子当中，人参会和黄芪相互配合一起来补脾胃之气。别看黄芪比人参便宜很多，但是它补气的效果可不比人参差多少，这是个性价比很高的药材。

白术，这个是补脾胃之脏，可以让脾胃强壮起来。

茯神，茯神和茯苓很像，是同一个东西的不同部位。茯苓是补脾胃为主兼养心神，而茯神则是养心神为主兼补脾胃，二者侧重不同。因为失眠更需要养心神，所以用茯神会比用茯苓效果更好一些。

龙眼肉，很多人吃过龙眼肉，也就是桂圆肉。大家有的人可能会发现，吃多了之后，会有一点上火。龙眼肉是补气血、安心神的，如果是本身气滞或者热性体质的人，吃多了则容易上火。这也从侧面证明了龙眼肉补气血的能力很强。如果要不上火，则需要进行配伍，加些行气的药材。

酸枣仁，这个药材补血和安神效果都很好，甚至单用这个药材，对失眠也有不错的效果。

当归，补血的同时可以活血，可以让补的血可以动起来。

木香，这个药材是行气的，刚才说过龙眼肉是个补气血和养心神很好的药材，不过缺点就是容易上火。而加了木香用来行气，则补而不滞，就不容易上火了。

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远志，这个药材是专门安神定志的，可以让心神宁静，神志安定下来。

甘草，可以调和诸药，让整个方子发挥更好的作用。

所以这个方子配合起来，就可以补脾胃、补气血、安神定志。

如果平常经常会担忧的事情比较多，睡眠又不好，就可以用这个中成药了。

如果是单纯是气血亏虚，用这个药来补气血也是个很好的选择。

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