我们都知道憋尿这个事情对肾的伤害很大，严重的可能会导致膀胱炎、尿路感染等问题，但是如果你觉得，经常做的事情只有憋尿伤肾，那就大错特错了。我们平时做的事情，可能都有一些伤害肾的行为，今天我们就来说3件比较常见的伤肾行为。

经常喝含糖饮料。很多含糖的饮料，都成为我们生活中的“常客”。但是太多的糖分会促使胰岛素分泌，增加体内酸复合，导致肾在排酸过程中出现疲惫，长期这样代谢，不光会导致肾功能减退，还会出现尿频、浮肿等症状。

经常熬夜。人在白天活动工作，消耗精力养阳，晚上就要静下来休息，才能养阴，长期熬夜，人体的阴阳慢慢就会失去平衡，导致肾过滤功能先下降，人上上班，还想休息两天，更别说肾了，肾长期“工作”状态，容易出现慢性肾病。

食盐过多。咸味的东西能养肾，同时也能伤肾，吃的太咸，肾气偏盛，容易抑制心气，引起心悸，容易出现皮肤没有光泽、血脉凝固不畅通、还容易出现高血压、动脉硬化等症状，这个咸说的不光是盐，味精、酱油等咸味都算。

如果你有以上症状，一定要在专业的医师辨证之后再去进行调理，千万不要擅自用药！