大家好呀！我是蓝豆豆营养师，今天要给大家带来一款超级适合减肥期间吃的美味包子——茴香素馅蒸包！是不是听到“包子”就以为“胖”？NO！这款包子不仅好吃，而且热量低，减肥也能尽情享受美食，关键是吃了不发胖，轻松甩掉多余脂肪！

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先说一下这款包子到底有多好吃。包子皮薄馅多，口感丰富，每一口都是满满的鲜香味！特别是馅儿里面的茴香、虾皮和木耳的搭配，鲜美到让你停不下来。蒸出来的包子外皮软糯，内馅又香又有嚼劲，配上那一勺自制的辣汁，简直是“绝配”！减脂期的姐妹们，如果你还在为食物单一而烦恼，那你绝对不能错过这款减肥包子！食材：茴香鸡蛋木耳大葱虾皮

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站群论坛做法：首先，鸡蛋炒熟后打碎备用。茴香苗、木耳和大葱切成小碎末，全部准备好。然后，把所有准备好的食材放进一个大碗里，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油，再加半勺胡椒粉，搅拌均匀。如果你喜欢口味淡点，不需要加盐，因为虾皮和生抽、蚝油本身就有咸味；如果你喜欢重口味，可以适量加点盐。接下来，取云吞皮或者饺子皮，包成小包子，放进蒸锅。水开后蒸大约8分钟，包子熟透了就可以拿出来吃啦！最后，如果你喜欢辣味，可以调一个酸辣汁。用油泼辣椒面和蒜蓉，再加点醋、生抽和蚝油，搅拌均匀，味道简直让人欲罢不能！

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是不是超级简单？而且包子又好吃，低脂又不怕胖！姐妹们，减肥期间照样可以吃包子哦，吃完这道包子，不仅胃口大开，体重也轻轻松松下降，真的是减肥餐里的“完美食物”。

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减肥的好消息是：我上周吃了这款包子，一周的清淡饮食加上适量的运动，竟然在一周内瘦了7斤！没错，就是这款低卡高纤维的包子，包子不但满足了我的味蕾，还帮我清理了肠道，顺便瘦了身！减脂不一定要饿肚子，合理搭配，美味又减肥！

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姐妹们，减肥期间，想吃包子吗？那就赶紧试试这道茴香素馅蒸包吧！既能减脂，又能保持好心情，轻松享受瘦身之旅！

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

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