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天下武功

丹气道 先天混元炁·后天修仙丹

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“一十六字妙诀”，也被称为“十六锭金”，是明代道士李真人所传的一种养生功法。其口诀为：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”在临床上，这一功法被用于治疗遗精患者，且多次验证均有效。现将此功法详细介绍如下。

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【练功方法】“一吸便提”指的是通过鼻子吸入清新空气，同时提肛收缩，就像忍住大便一样。“气气归脐”则是指意念中将吸入的清气和从下焦（即阴茎部位）提起的内气都汇聚到肚脐中。“一提便咽”是在缓缓呼气的同时，肛门逐渐放松，意念中的内气由肚脐向后经过任脉提入督脉，再沿着督脉向上直至头顶，然后气从头顶落下至咽喉，连同口中的津液一起咽下，直接送入肚脐中。“水火相见”，即“水火相济”，意味着上焦的心火下降以温暖肾水，使其不至于过寒；而下焦的肾水则上升以滋养心火，防止其过于亢奋。通过一吸一提、一呼一咽的循环往复，实现“水火相见”，阴阳贯通。此功法每次练习10~30分钟，坐、卧、立位均可，建议早晚练习。练功结束后，搓热手掌，轻抚面部、揉按腹部以收功。【举例】案例一：邓某，35岁，已婚教师。自述遗精已半年有余，近期症状加重。起初每十天或每周遗精一次，逐渐发展到每周3~5次，近半个月来每晚必遗，甚至午睡时也会遗精。之前医生给予金锁固精丸等方药治疗十余剂未见效。患者感到慌张，于是尝试与妻子同房，希望“因势利导”，结果遗精反而更加严重。患者面容憔悴，精神疲惫，健忘，耳鸣，腰膝酸软，多梦，盗汗，舌淡红，脉细数。这是心肾不交、相火妄动、扰动精室所致。教授此功法后，嘱其练习，当晚遗精即停止。之后选择安静地点静养，早晚练功一个多月，遗精痊愈，其他症状也消失，形体气色好转。半年后随访，未见复发。案例二：吴某，22岁，未婚工人。自述遗精已五年多，伴有眩晕、腰酸、失眠、多梦等症状。多方求医并到太湖疗养半年均未见效。初期尝试用桂枝加龙骨牡蛎汤、天雄散、三才封髓丹等方剂加减治疗，效果不佳。于是教授此功法配合治疗，练功半个月后见效，两个月后痊愈。坚持练功，随访一年未再复发。【功法原理】人体背负阳而怀抱阴，督脉位于背脊属阳，任脉位于胸腹属阴。督脉总督一身之阳经，任脉则总任一身之阴经。心位于上焦，心火下降于肾以温暖肾水；肾位于下焦，肾阴上升以滋养心火。肾又为封藏之本，是精的所在。若阴阳失调、心肾不交、君相火动或肾虚精关不固，均可导致遗精症状的发生。“一十六字妙诀”通过一吸一提、一呼一咽的练习，能够促进任督二脉的交流，使阴阳贯通，水火相济，心肾相交。因此，此功法具有调和阴阳、交通心肾、固本摄精的功效，擅长治疗由阴阳失调、心肾不交、精关不固所引起的遗精。此功法简单易学，随时随地都可练习，疗效确切。此外，还可用于治疗早泄。正如明代学者周履靖在《赤凤髓》中所说：“十六锭金是至简至易的妙诀。无论在职官员、处理政事者，还是世俗之人、忙于家务者，或是士人商人、从事本业者，都可在二六时（即十二时辰）中略得空闲时，以及行走坐卧之间，只要意念一到便可练习。甚至在房事即将泄精而未泄之时，也能通过此功法提呼咽吸，将精气运回元海（即丹田），牢牢把住春汛（即性欲），不让龙飞（即泄精），大有裨益。真可谓是造化在我手中，宇宙在我心中，其妙处难以言述。” 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。