明明没干重活，却总感觉腰膝酸软、夜尿频繁，一晚上跑三四趟厕所。50岁后身体机能下滑本是自然规律，根源多在肾精亏虚、元气不足。中医认为，“肾主藏精，为先天之本”，与其盲目追求速效，不如用经典名方来固本培元。

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《黄帝内经》有云：“男子五八，肾气衰，发堕齿槁。”50岁后肾气自然衰退，但现代人熬夜、久坐、烟酒无度，更会加速肾精耗损。许多人一感觉“虚”就乱吃鹿茸，却不知肾虚分阴阳：阴虚者口干舌燥，失眠多梦，盲目吃鹿茸如同干锅添柴；阳虚者畏寒肢冷，夜尿频繁，若误服滋阴药反而雪上加霜。因此，需要先辨体质，再调平衡！

如果平时总是出现潮热盗汗，手脚心发烫，失眠多梦，耳鸣健忘，那方面欲望强但是力不足，这说明是肾阴虚了，可以参考桑葚黄精汤，其中，桑葚可以滋肝肾，阳阴血，黄精可以补气养阴，枸杞来益精明目，虚火自然就平了

而如果平时出现畏寒肢冷，腰膝冷痛，夜尿频繁，一晚上起夜3次以上，早上起来感觉特别疲惫，这说明是肾阳虚，可以参考右归饮加五子衍宗汤，其中鹿角胶和肉桂来温补肾阳，点燃命门之火，熟地黄和当归则是阴中求阳，防止温燥伤阴

肾精如同灯油，只顾添油却不防风，终会油尽灯枯，中医强调“节流比开源更重要”。“力不从心”不是衰老的终点，而是身体发出的求救信号！从今天起，放下那些伤身的补药，用中医的智慧固本培元、唤醒先天之本！

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