脾胃虚，百病生。

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脾胃这个小姑娘，是我们身体的后天之本，气血生化的源泉。脾胃一旦虚弱，运化无力，身体的气血生成不够，那么各种疾病便会趁虚而入。

此时就会出现食欲不好、腹胀腹泻、大便不成型、全身无力困倦、四肢浮肿，面色萎黄等问题。

此时很多人会吃一些健脾的中成药和西药，但是效果却不尽人意。其实问题在于我们调理的顺序搞错了。

第一个阶段：先疏肝

在中医理论中，肝主疏泄，与情志调节密切相关。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌。

如果肝气不疏，就会影响脾胃的正常运化功能，可能导致食欲不振、消化不良、嗳气泛酸、腹胀、腹泻等症状，也就是中医所说的“肝胃不和”或“肝脾不调”。

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疏肝能够恢复肝正常的疏泄功能，从而促进脾胃的运化，改善消化功能，就像机器的一个关键部件得到修复后，整个生产线又能正常运转一样。

那么我们该如何疏肝呢？我们用玫瑰、红枣、桑葚、茯苓、百合来泡水喝。

第二阶段：再健脾

脾胃是我们身体的“后勤保障”，它们负责把我们吃进去的食物转化成身体需要的能量和营养。如果脾胃强壮，就能高效地工作，让我们的身体得到充足的营养供应。

脾被认为是气血生化的源头，而胃则是五脏之本。这意味着脾胃的健康与否会影响到其他脏腑的功能。

例如，脾气健运时，能够滋养其他四个脏器（肝、心、肺、肾），保证它们的正常运作，从而使人体保持健康状态，增强抵抗力，减少患病的机会，即使生病也能更快恢复。

用桂圆、无花果、五指毛桃、芡实、薏仁、山药来泡水喝，可以帮助我们健脾。

第三阶段：后祛湿

俗话说：诸湿肿满，皆属于脾。意思是各种水肿胀满的情况，都与脾有关。湿气在脾和胃的表现不同。

湿气在胃时，可能会出现泛酸、打嗝、胃胀、胃痛等症状；而湿气在脾时，则可能出现腹泻、便秘、腹胀、腹痛等问题。

脾的主要功能是运化，当脾胃调理得当时，它能有效地吸收和转运食物中的精华到全身，这样湿气就能被有效地排出体外。

这时我们可以用茯苓、山楂、黄芪、陈皮来一起泡水喝。

第四阶段：补气血

身体疏通后，气血运行更加顺畅，有助于增加体内的能量，并提升气色。补气血的话我们可以用党参、红枣、麦冬、枸杞、当归、玉竹、人参来一起泡水喝。

当然了每个人的情况不一样，切勿乱用。