记住10多吃，10不吃1、多吃南瓜2、多吃猪肝，可以做胡萝卜炒猪肝，菠菜猪肝汤等。3、多吃胡萝卜、白萝卜4、多吃苹果，苹果建议吃熟的，比如苹果粥，蒸苹果，苹果煮水喝。5、多吃泥鳅、鳝鱼6、多吃鸽子肉，一鸽胜九鸡，建议多吃鸽子肉，炖汤喝很不错。7、多吃糙米饭、杂粮，各类窝窝头，杂粮馒头，杂粮面条等等，或者杂粮豆浆。8、多吃蒸菜、蒸的粗粮，比如蒸玉米、蒸地瓜、蒸芋头、蒸山药、蒸窝窝头等。9、多吃芹菜，可以做芹菜馅的饺子，芹菜炒虾仁，芹菜炒木耳，芹菜炒肉等等。10、多吃鹰嘴豆，鹰嘴豆富含氨基酸，提高免疫力，还可以润肠通便，中老年人，上厕所困难的，身体不好的，可以时常吃点。建议10不吃1、不吃白米饭、白面条、白馒头等各类细面精致粮食，多吃粗粮。2、不吃蛋糕、面包、三明治、甜甜圈、泡芙等各类甜食糕点。3、不吃冻肉、冻丸子、冻火锅料等各类冻的食材。4、不吃咸鱼干、咸菜，盐分太高，尤其老年人要少吃或者不吃。5、不吃西瓜，西瓜糖分高，吃了容易上火，吃西瓜还容易拉肚子，现在西瓜一年四季都有卖，真想吃，也要吃应季的，不要吃反季节水果、蔬菜。6、不吃凉皮，外面卖的凉皮吃着爽口，但重调料，而且盐分高。7、不吃肉包子，一吃滋滋流油的大肉包，油脂很高，中老年人一定要少吃或者不吃。8、不吃手抓饼，油煎饼本来不好消化，9、不吃炒粉、炒面、炒饭，糖油混合物，吃了不健康。10、不吃糖糕、糯米糕、各类甜味糕点。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 365建站365建站客服QQ：800083652