十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）不少老年人在走路时，不小心摔倒或只是打个喷嚏，很容易引起骨质疏松性骨折。那么，什么是骨质疏松性骨折？又该如何预防？12月11日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目邀请了十堰市太和医院骨科康复中心3病区主管护师邱红岩，为大家解答疑惑。

邱红岩指出，骨质疏松性骨折又称脆性骨折，是指在骨质疏松症的基础上，由于骨密度和骨质量下降导致骨强度减低，受到轻微暴力甚至在日常活动中即可发生的骨折，是老年人常见的骨折类型。这种骨折通常发生在脊椎、髋部、桡骨远端和肱骨近端等部位。骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果，也是导致老年人发生致残和致死的主要原因之一。

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邱红岩强调，预防骨质疏松性骨折，应从婴幼儿时期开始并贯穿一生。她建议采取健康的生活习惯，如戒烟限酒、减少高盐食物摄入，同时增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋等，并保证每天适量的阳光照射。此外，定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周至少3-5天，每次30-60分钟。65岁以上的老年人和绝经后女性，以及70岁以上的男性，应每两年进行一次骨密度检测。对于有脆性骨折家族史或高风险人群，检测频率应更高。为了预防跌倒，建议穿着合身衣物和低跟防滑鞋，使用辅助器具，对家居环境进行适老化改造，并加强腿部肌肉力量训练。对于高风险人群或已发生脆性骨折的患者，应积极接受医生指导，使用抗骨质疏松药物，并进行理疗和康复训练。

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编辑：思渺